Gece terörü çocukluk çağında sık görülen bir uyku bozukluğudur ve genellikle uyku sırasında ortaya çıkar. Bebeklerde gece terörü, derin uykudan hızlı uyanma, kaygı, panik, çığlık atma, ağlama ve huzursuz davranışlarla kendini gösterir. Bu, bebeğin uyku sırasında aniden uyanması ve etrafındaki şeylere tepki vermesiyle belirgindir.
Ancak gece terörü ile kabus arasında önemli bir fark vardır. Kabuslar genellikle rüya sırasında ortaya çıkar ve bebek uyanıkken bunları hatırlayabilir. Öte yandan bebek gece terörü sırasında uyandığında sanki hala uyku modundaymış gibi davranır ve bu durumu sonradan hatırlamaz.
Gece terörü sıklıkla bebeğin derin uyku evresinde, yani uyku döngüsünün erken dönemlerinde ortaya çıkar. Bu durum genellikle uyandığında huzursuz olan bebeklerde görülür. Gece terörü yaşayan bebekler çoğu zaman aileleri tarafından yanıltıcı bir şekilde uyanık olarak algılanabilir. Ancak bu, bebeklerin uyanıkken değil, uyku sırasında bilinçaltında deneyimlediği bir tepki durumunu ifade eder.
Gece terörü genellikle bebeklerin sinir sistemlerinin gelişimi sırasında ortaya çıkar ve genellikle birkaç dakikadan bir saate kadar sürer. Bu durum en sık 3-12 yaş arası çocuklarda görülse de bebeklik döneminde de karşılaşılabilir.
Belirtiler;
-Bebek uyandığında korkuyor, çığlık atıyor veya ağlıyorsa,
-Bebek uyanık olmasına rağmen uyanık olduğunun farkında değilmiş gibi davranır.
-Bebek uyanık ama rahatlatılamıyor ve kendini sakinleştiremiyorsa gece teröründen bahsedebiliriz.
Gece terörü durumunda bebekler genellikle bunu daha sonra hatırlamazlar.
Sebepler;
1.Genetik faktörler:Ailesinde bu tür uyku bozuklukları öyküsü olan bebeklerde gece terörü daha yaygın olabilir.
2. Uyku bozuklukları:Bebeğin uyku düzenindeki bozukluklar gece terörünün tetikleyicisi olabilir.
3.Fizyolojik değişiklikler:Bebeklerin sinir sistemi ve uyku düzenleri henüz gelişim aşamasında olduğundan bazı fizyolojik değişiklikler gece terörüne neden olabilir.
4.Stres ve kaygı:Çevresel değişiklikler, gerginlik veya kaygı bebeklerde gece terörünü tetikleyebilir.
Başa çıkma yolları;
Sakin ol: Bebeğiniz gece terörü yaşarken sakin olmanız önemlidir. Bebeğinizi sakinleştirmeye çalışırken kendinizi sakin tutmanız bebeğinizin daha çabuk sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Güvenli çevre: Bebeğinizin sakinleşmesi için güvenli bir ortam sağlayın. Yavaşça odasına gidin ve loş bir ışığı açarak onu sakinleştirmeye çalışın.
Rutin ve düzenli uyku: Bebeğiniz için düzenli bir uyku rutini oluşturun. Belirli bir uyku ve uyanma saati ayarlayarak bebeğinizin biyolojik saatinin düzenlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Uygun uykuyu teşvik etmek: Bebeğinizi uyandırmamaya çalışın. Gece terörüyle uyandığında kendi başına sakinleşmesine izin verin.
Doktorunuzla konuşun: Bebeğinizin gece korkuları devam ediyorsa veya kendinizi kaygılı hissediyorsanız bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz size daha fazla rehberlik sağlayabilir ve gerektiğinde sizi kalifiye bir uzmana yönlendirebilir.
Unutmayın, her bebek farklıdır ve gece terörü her zaman ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez. Ancak ebeveyn olarak bebeğinizin ihtiyaçlarını anlamak ve gerektiğinde yardım almak önemlidir. Bu uyku bozukluğu çoğu zaman bebeğin uyku sistemini ve ailenin konforunu etkileyebilir. Bu nedenle ailelerin bu durumu anlaması, doğru müdahaleleri bilmesi ve gerektiğinde bir uzmana başvurması önemlidir.
